Mỗi người cần có chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đủ nước để bảo vệ cơ thể trước bệnh cảm cúm khi thời tiết thay đổi đột ngột.
Bệnh cảm cúm có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong năm. Chúng xuất hiện khi cơ thể không kịp thích nghi với sự biến đổi của thời tiết từ nóng sang lạnh, mưa gió thất thường; hoặc có thể bị lây nhiễm do tiếp xúc gián tiếp hoặc tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh thông qua dịch tiết nước bọt và dịch tiết đường hô hấp, hoặc qua các giọt bắn đường hô hấp. Khi mắc bệnh, người bệnh sẽ xuất hiện những triệu chứng như ho, hắt hơi, sổ mũi. Nếu bệnh trở nặng hơn sẽ có thêm các biểu hiện khác như sốt cao đến 39-40 độ kèm đau nhức cơ thể, đổ mồ hôi lạnh hoặc rùng mình.
Theo CDC (Mỹ), cảm cúm có thể điều trị tại nhà và có khả năng khỏi bệnh trong vòng 5-7 ngày tùy vào sức đề kháng của mỗi người. Tuy vậy, bệnh cũng gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Vì thế, mỗi người cần nắm được biện pháp điều trị và phòng ngừa bệnh đúng cách.
Sinh hoạt hằng ngày
Để phòng tránh, mỗi người nên hạn chế tối đa việc di chuyển dưới trời nắng gắt và khi thời tiết đang trong tình trạng thất thường. Nếu buộc phải ra khỏi nhà, hãy đảm bảo luôn che chắn và bảo vệ cơ thể trước các tác động tự nhiên bên ngoài bằng nón, dù, khẩu trang và kem chống nắng. Đồng thời, hãy luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân bằng cách rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch xác khuẩn để loại trừ virus và vi khuẩn gây bệnh.
Khi mắc bệnh, người bệnh không nên cố gắng hoạt động quá sức mà cần phân bổ thời gian làm việc hợp lý, nghỉ ngơi thường xuyên và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, việc duy trì tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp cải thiện sức khỏe trong thời gian bị bệnh.
Chế độ ăn uống
Mỗi cá nhân cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày để nâng cao sức khỏe. Đảm bảo bữa ăn cân bằng dưỡng chất và phù hợp bằng cách thường xuyên dùng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, chất xơ, đạm… và bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Việc này giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể đề phòng bệnh một cách hiệu quả và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị bệnh.
Dùng biện pháp tự nhiên
Trong thời gian mắc cảm cúm, người bệnh cần được cung cấp đủ nước, xông hơi bằng các lá giải cảm nếu có điều kiện và súc miệng thường bằng nước muối. Các bác sĩ khuyến khích súc miệng bằng nước muối có thể làm giảm các triệu chứng đau cổ họng và hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây hại. Trong bữa ăn, mỗi cá nhân nên lựa chọn dùng thực phẩm lỏng, dễ tiêu, bổ sung đủ nước như oresol, nước quả tươi, cháo giải cảm, nước chanh tươi ấm pha mật ong nguyên chất… để nhanh chóng đẩy lùi các biểu hiện của bệnh, đặc biệt ở người cao tuổi và trẻ em.
Cách phòng và trị cảm cúm cho trẻ
Nguồn tham khảo :
- https://vnexpress.net/cach-phong-tranh-benh-cam-cum-mua-he-4619045.html
- https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tu-a-toi-z-ve-cum-mua-hieu-ro-de-chu-dong-phong-ngua-172230617191237873.htm