Để gan không phải làm việc quá sức, dấn đến các tình trạng gan nhiễm mỡ, viêm gan… cần có chế độ ăn lành mạnh. Bên cạnh đó có thể áp dụng một số cách thải độc gan đơn giản, thực hiện tại nhà.
Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan và thúc đẩy chức năng gan. Mỗi ngày uống 2-3 tách trà xanh sẽ góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Ăn rau lá xanh đậm
Một chế độ ăn lành mạnh với các loại rau lá xanh đậm sẽ góp phần thải độc cho gan. Rau lá xanh đậm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tốt, bao gồm chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, chất xơ… Những loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, mướp đắng, rau diếp xoăn có chứa các hợp chất làm sạch, giúp thải độc gan một cách tự nhiên bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Không uống bia rượu
Ai cũng biết uống bia rượu có hại cho gan. Uống rượu bia khiến cơ thể nói chung và nhất là gan phải mất nhiều sức để thải độc.
Nguồn tham khảo :
- https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-thai-doc-gan-don-gian-co-the-lam-tai-nha-1269575.ldo