Hãy bắt đầu từ bây giờ vì một làn da đẹp mãi theo thời gian!
Duy trì collagen và tìm cách tăng cường sản xuất collagen có thể tạo nên sự khác biệt cho làn da của bạn. Nếu mục tiêu chăm sóc da của bạn bao gồm làm chậm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn, nếp nhăn nhỏ và tăng sắc tố, Botox sẽ tạm thời làm đông cứng cơ và làm mờ nếp nhăn. Ngoài ra có cách thực sự để tạo ra làn da mới khỏe mạnh là tập trung vào lối sống và các bước chăm sóc da giúp sản xuất collagen của bạn diễn ra.
TS Anthony Youn (làm việc tại New York, Mỹ) đã hào phóng đăng một video trên Instagram cung cấp cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về năm bước khá đơn giản, có thể thực hiện để “tăng cường collagen” sau 40 tuổi.
Điều tuyệt vời nhất là những bước này không đòi hỏi phải cam kết lớn hay thay đổi lớn. Nhưng việc thêm chúng vào thói quen của bạn thực sự có thể giúp thúc đẩy quá trình cải thiện làn da của bạn.
1. Ăn đủ protein
Tiêu thụ protein rất quan trọng đến mức một số bác sĩ khuyến nghị khoảng 30g protein cho mỗi bữa ăn. Axit amin là khối xây dựng của protein và các axit amin này cũng rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
Cố gắng hấp thụ hầu hết protein từ các loại thực phẩm nguyên chất như trứng, thịt, cá, sữa, đậu và các loại hạt.
2. Thực phẩm bổ sung collagen thủy phân
Collagen thủy phân đã được phân hủy thành các chất nhỏ hơn, dễ hấp thụ hơn cho cơ thể. Bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng này dưới dạng thực phẩm bổ sung, cơ thể bạn có thể phân hủy nó thành các axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
Gợi ý dòng collagen thủy phân Puritan’s pride 1000mg của Mỹ, 180 viên có giá 469.000VNĐ TẠI ĐÂY
3. Chống nắng
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự phá vỡ collagen trong da của chúng ta. Chỉ cần cam kết sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên mỗi ngày, bạn có thể ngăn ngừa nhiều dấu hiệu lão hóa và bảo vệ làn da của mình (và collagen của da).
🌞 Gợi ý thương hiệu kem chống nắng có SPF 30 trở lên TẠI ĐÂY
4. Sử dụng Peptide và Retinol
Huyết thanh chứa peptide và retinol đã được chứng minh là làm dày da theo thời gian, giúp giảm thiểu nếp nhăn và vết chân chim.
Retinol, nói riêng, là một trong những thành phần tiêu chuẩn vàng trong chăm sóc da giúp thúc đẩy quá trình thay tế bào da nhanh hơn. Do đó, nó thậm chí có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu da bạn dễ bị mụn trứng cá.
5. Liệu pháp ánh sáng đỏ
Theo TS Youn, các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thường xuyên liệu pháp ánh sáng đỏ có thể làm tăng collagen và elastin trong da của bạn. Ánh sáng này được hấp thụ bởi ty thể và có thể thúc đẩy quá trình phục hồi và chữa lành mô da.
Hiện, liệu pháp ánh sáng đỏ trị liệu da rất phổ biến tại các phòng khám chuyên khoa da liễu thẩm mỹ. Chị em nên lựa chọn, tìm hiểu kỹ nơi uy tín trước khi quyết định làm.
Nguồn bài viết TẠI ĐÂY
NẾU THẤY BÀI VIẾT HAY HÃY TÀI TRỢ MỘT LY CÀ PHÊ :
