Tác giả: Hocala
Một giấc ngủ đủ và đúng cách có thể kéo dài tuổi thọ, trong khi những thói quen sai lầm trước giờ ngủ lại âm thầm rút ngắn nó. Giấc ngủ chiếm tới một phần ba cuộc đời mỗi người, giữ vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể lực, tinh thần và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, gây hại sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ. Nghiên cứu công bố năm 2021 trên tạp chí y khoa…
Tắc nghẽn tim là nguyên nhân hàng đầu gây biến chứng tim mạch nghiêm trọng, nhận biết sớm giúp phòng ngừa và điều trị kịp thời, giảm nguy cơ tử vong. Tắc nghẽn tim, mối nguy tiềm ẩn Tắc nghẽn tim, hay bệnh động mạch vành, xảy ra khi mảng bám chứa chất béo, cholesterol và các hợp chất khác tích tụ trong thành động mạch, làm hẹp hoặc chặn dòng máu nuôi tim. Nếu không phát hiện sớm, tình trạng này có thể dẫn đến đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, thậm chí tử vong. Tiến sĩ Amit…
Mì tôm tiện lợi, ngon miệng nhưng chứa nhiều muối, chất béo và ít dinh dưỡng. Nếu biết chế biến đúng cách và ăn với tần suất hợp lý, bạn có thể hạn chế được tác động xấu tới sức khỏe. Mì tôm (mì ăn liền) là món ăn quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là trẻ em, nhờ sự tiện lợi, dễ chế biến và giá thành rẻ. Trong những tình huống khẩn cấp như thiên tai, lũ lụt, khi nguồn lương thực bị gián đoạn, mì tôm trở thành nguồn thực phẩm hữu ích, giúp duy trì…
Lái xe dưới trời mưa giông, khả năng ô tô bị sét đánh trúng hoàn toàn có thể xảy ra, do đó tài xế cũng như những người ngồi trong xe cần lưu ý để đảm bảo an toàn. Nhiều người lầm tưởng rằng ô tô là nơi “bất khả xâm phạm” trước tia sét, nhưng thực tế khi lái xe dưới điều kiện trời mưa giông, khả năng ô tô bị sét đánh trúng hoàn toàn có thể xảy ra. Mới đây nhất, camera hành trình gắn trong một chiếc ô tô đang dừng ở một khu vực dịch…
Trước các cám dỗ chi tiêu, bạn cần củng cố động lực tiết kiệm bằng cách nhìn lại dòng tiền, liên kết mục tiêu và tự động hóa tích lũy. Với nhiều người, tiết kiệm là điều khó khăn do bị ảnh hưởng bởi hành vi tâm lý gọi là “Hyperbolic Discounting”, tức ưu tiên cho những thỏa mãn trước mắt thay vì kiên trì thời gian dài để nhận lợi ích lớn hơn. Ví dụ, bạn nghĩ ngay đến việc mua xe mới – đồng nghĩa với khoản trả góp hàng tháng cao hơn, thay vì để dành nhiều…
Da đầu nhờn không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho gàu, vi khuẩn phát triển. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Dưới đây là một số cách đơn giản giúp loại bỏ tình trạng da đầu nhờn mà không cần dùng đến hóa chất. 1. Lô hội Lô hội chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giải độc da đầu, loại bỏ tạp chất, giảm gàu và kích thích tóc mọc. Cách dùng: Trộn 2 thìa gel lô hội với 4 – 5 giọt tinh dầu tràm trà. Thoa đều lên da đầu,…
Nơi làm việc nào cũng có những nhân sự khiến người khác khó chịu. Phản ứng một cách bình tĩnh, trao đổi thẳng thắn hoặc phớt lờ là cách ứng xử phù hợp khi trao đổi với nhóm này. 1. Luôn nhớ rằng đây là vấn đề công việc: Theo Indeed, khi giao tiếp với đồng nghiệp, hãy giữ suy nghĩ rằng bạn đang trao đổi công việc. Những lời nói hay hành động của họ có vẻ mang tính cá nhân, nhưng việc tách biệt công việc và đời sống riêng sẽ giúp bạn tương tác hiệu quả hơn.…
Tài khoản giao thông và những thông tin có trong tài khoản giao thông là gì? Cách mở, sử dụng tài khoản giao thông VETC để qua trạm thu phí thế nào? Tài khoản giao thông là gì? Theo Điều 43 Luật Đường bộ 2024 quy định thanh toán điện tử giao thông đường bộ là việc thanh toán các loại phí, giá, tiền dịch vụ liên quan đến hoạt động giao thông của phương tiện giao thông đường bộ thông qua tài khoản giao thông. Tài khoản giao thông là tài khoản mở cho chủ phương tiện giao thông…
Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo mà còn có thể dùng như phương pháp hỗ trợ giảm cân. Để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, cà phê cần uống vào những thời điểm phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên. Nhờ hàm lượng caffeine tự nhiên, cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện hiệu suất luyện tập. Tuy nhiên, không phải uống cà phê lúc nào cũng có lợi. Uống sai thời điểm dễ gây lo âu, mất ngủ, mất cân bằng hoóc môn cortisol,…
Phương pháp của vị giáo sư tại Đại học Nam California (Mỹ) rất đơn giản đó là tập trung vào chế độ ăn Địa Trung Hải. Vậy cụ thể chế độ ăn này bao gồm những thành phần nào? Là một bác sĩ chuyên khoa béo phì, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng, và một giáo sư y khoa về lão hóa, Kurt Hong đã dành cả cuộc đời để tìm hiểu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và tuổi thọ, đồng thời giúp bệnh nhân tránh các bệnh như tiểu đường tuýp 2 và ung thư. Chia…