Thay đổi một thói quen độc hại không là điều dễ dàng, nhất là khi nó đã tồn tại trong một khoảng thời gian dài.
Thay vì gò ép bản thân phải thay đổi toàn bộ lối sống, bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cách sinh hoạt, dần dần bạn sẽ nhận ra cuộc sống của mình đã được lấp đầy bởi những nguồn năng lượng tích cực.
Để giúp bạn bắt đầu một hành trình mới, chúng tôi sẽ bật mí một số thói quen tuy nhỏ nhưng đủ sức khiến bạn hạnh phúc hơn.
Cuộc sống của mỗi người được tạo nên từ của những thói quen thường nhật. Những thói quen tích cực định hình một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc, trong khi đó những thói quen độc hại sẽ bào mòn tinh thần, thể chất và khiến chất lượng sống suy giảm. Vì thế, để xây dựng một cuộc sống như ý, bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen thường nhật, mở đầu cho những hạnh phúc về sau.
Thay đổi một thói quen độc hại không là điều dễ dàng, nhất là khi nó đã tồn tại trong một khoảng thời gian dài. Thay vì gò ép bản thân phải thay đổi toàn bộ lối sống, bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong cách sinh hoạt, dần dần bạn sẽ nhận ra cuộc sống của mình đã được lấp đầy bởi những nguồn năng lượng tích cực. Để giúp bạn bắt đầu một hành trình mới, chúng tôi sẽ bật mí một số thói quen tuy nhỏ nhưng đủ sức khiến bạn hạnh phúc hơn.
Ra khỏi nhà mỗi ngày
Thói quen ra khỏi nhà hàng ngày không chỉ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm thiểu căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần mà còn giúp bạn tìm thấy cảm hứng, động lực trong công việc. Nếu không có nhiều thời gian cho những hoạt động ngoài trời, bạn có thể tranh thủ thời gian làm công việc thường nhật như đi chợ hàng ngày, gửi bưu kiện hoặc đổ xăng để tận hưởng không khí bên ngoài.
Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể tận dụng chúng cho những chuyến dã ngoài, thăm thú tự nhiên, hoặc đến thăm một người bạn cũ, chơi một bộ môn thể thao ngoài trời. Chỉ cần duy trì thói quen ra ngoài hàng ngày, bạn sẽ tìm thấy những điều đẹp đẽ mà mình vô tình bỏ lỡ trong những ngày chạy theo nhịp sống hối hả.
Dành thời gian cho thiên nhiên
Thiên nhiên và con người vốn có sự liên kết chặt chẽ, đó là lý do vì sao con người luôn cảm thấy thoải mái khi hòa mình vào thiên nhiên. Từ việc dạo quanh dưới những hàng cây rợp bóng trong những công viên đô thị, cho đến dạo bước thong thả trong những cánh rừng bạt ngàn, bạn sẽ thấy tâm hồn như được gột rửa, tâm trạng trở nên tốt hơn.
Bạn thậm chí có thể phát huy lòng biết ơn, lòng thương cảm hay thực hành chánh niệm giữa thiên nhiên cũng như hạn chế nguy cơ đối mặt với những căn bệnh tinh thần. Nếu không thể ra khỏi nhà thường xuyên, bạn có thể trang trí không gian sống bằng những cây xanh trong nhà. Chỉ cần ngồi 5 phút trong căn phòng có cây xanh cũng khiến tâm hồn hạnh phúc hơn.
Dành thời gian một mình
Mỗi ngày, bạn phải tiếp xúc và trao đổi năng lượng với nhiều người khác nhau, vì thế, những khoảng thời gian ở một mình là lúc bạn chăm sóc thế giới nội tâm, chữa lành và phục hồi nguồn năng lượng nội tại để tiếp tục nhịp sống hằng ngày. Dành 10 phút hằng ngày để viết ra giấy những cảm xúc của bản thân, thiền định hoặc làm những hoạt động yêu thích là cách để bạn cân bằng lối sống và hiểu rõ chính mình.
Chuẩn bị quần áo từ đêm hôm trước
Một trong những lý do lớn nhất bạn nên duy trì thói quen chuẩn bị quần áo từ đêm hôm trước là để tiết kiệm thời gian vào ngày hôm sau. Chúng ta thường rơi vào tình trạng lúng túng, vội vã vào buổi sáng khi không lên kế hoạch từ ngày hôm trước. Việc chuẩn bị quần áo từ trước sẽ giúp bạn có thêm thời gian để giải quyết các vấn đề khác nhằm khởi đầu ngày mới một cách thuận lợi hơn, đồng thời thói quen này còn giúp bạn tỉnh táo và quyết đoán hơn.
Nguồn tham khảo
- https://blogradio.vn/9-thoi-quen-don-gian-giup-cuoc-song-cua-ban-hanh-phuc-hon-nw244105.html