Tác giả: Hocala

Boxing là môn thể thao giúp cải thiện thể lực, phản xạ và sức bền, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro chấn thương nếu tập luyện sai kỹ thuật. Trong đó, một trong những tổn thương thường gặp nhất là Boxer’s Fracture, hay còn gọi là gãy cổ xương bàn tay số V, vị trí nối với ngón út. Đây là dạng chấn thương dễ xảy ra sau những cú đấm mạnh vào vật cứng hoặc khi va chạm trực tiếp với cường độ lớn. Điều đáng lo là không ít người chủ quan, cho rằng đây chỉ là…

Trong bối cảnh giá nhiên liệu vẫn là áp lực thường trực đối với người sử dụng ô tô, xe máy, việc thay đổi một vài thói quen nhỏ khi đổ xăng có thể tạo ra khác biệt đáng kể về chi phí vận hành. Không cần đến các biện pháp quá phức tạp, tài xế vẫn có thể tiết kiệm nhiên liệu hiệu quả nếu biết chọn đúng thời điểm, đổ đúng cách và sử dụng loại xăng phù hợp với xe. Đây cũng là cách giúp động cơ vận hành ổn định, hạn chế hao mòn và tăng…

Hướng dẫn chi tiết thủ tục cấp lại đăng ký xe online toàn trình trên VNeID theo quy định mới nhất, giúp bạn nhanh chóng có lại giấy tờ mà không cần trực tiếp đến cơ quan công an. Khi nào cần xin cấp lại hoặc đổi đăng ký xe? Theo Thông tư 79/2024/TT-BCA và Thông tư 13/2025/TT-BCA, có sự phân biệt rõ giữa “Cấp lại” và “Cấp đổi” tùy thuộc vào tình trạng của giấy tờ và phương tiện. Cụ thể: Cần xin Cấp lại khi chủ xe bị mất chứng nhận đăng ký xe. Cần xin Cấp đổi…

Trên cao tốc, rủi ro không đến từ “tai nạn lớn” mà thường bắt đầu bằng một sự cố nhỏ như nổ lốp. Khi xe đang chạy nhanh, chỉ một cú chao nhẹ cũng có thể biến thành va chạm liên hoàn. Thực tế, lực lượng CSGT thời gian gần đây liên tục thu nhặt mảnh lốp, cao su bong tróc rơi vãi trên các tuyến cao tốc cửa ngõ, cho thấy đây không còn là tình huống hiếm gặp mà là rủi ro lặp lại cần quản trị nghiêm túc. Bài viết này tổng hợp hướng dẫn xử lý…

Tết là mùa của sum vầy, tiệc tùng và những chuyến đi xa. Nhưng đi kèm niềm vui thường là lịch sinh hoạt bị xáo trộn: ngủ muộn, ăn uống thất thường, ít vận động, thậm chí thay đổi múi giờ. Theo bác sĩ nội trú Lê Ngọc Châu (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3), khi đồng hồ sinh học lệch nhịp, cơ thể dễ khó ngủ, ngủ không sâu và mệt mỏi vào ban ngày. Đây là điểm cần đặc biệt lưu ý trong dịp Tết để hạn chế rủi ro sức khỏe. Vì sao…

Trong “bài toán” quản trị sức khỏe của dân công sở, cân nặng thường tăng lên rất âm thầm: ngồi lâu, áp lực cao, ăn uống thất thường và những cơn thèm ngọt xuất hiện đúng lúc mệt nhất. Tin tốt là bạn không cần một kế hoạch cực đoan hay phòng gym mỗi ngày để tạo khác biệt. Chỉ cần tối ưu vài thói quen nhỏ ngay tại nơi làm việc, bạn có thể cải thiện tiêu hao năng lượng, kiểm soát khẩu phần và duy trì sự ổn định chuyển hóa, từ đó giảm cân theo hướng bền…

Gần đây, một số quốc gia tại châu Á đã tăng cường giám sát vì xuất hiện các ổ dịch Nipah, khiến nhu cầu cập nhật kiến thức phòng tránh trở nên cấp thiết. Nipah là bệnh do virus, có thể lây từ động vật sang người và cũng có thể lây từ người sang người, với tỷ lệ tử vong cao trong nhiều đợt bùng phát. Bài viết này tập trung vào các nguyên tắc phòng tránh thực tế, dễ áp dụng trong sinh hoạt, đi lại và môi trường làm việc. Trong bối cảnh rủi ro dịch bệnh…

Tiệm vàng là nhóm cửa hàng có giá trị hàng hóa cao, dễ trở thành mục tiêu của tội phạm. Nhưng điều quan trọng nhất cần nhấn mạnh: mục tiêu của phòng ngừa không phải “đối đầu”, mà là giảm cơ hội xảy ra sự cố và bảo vệ tính mạng nhân viên, khách hàng. Bài viết này chia sẻ các nguyên tắc nhận diện rủi ro và quy trình an toàn ở mức phòng vệ, giúp chủ tiệm và nhân viên nâng cao cảnh giác mà không rơi vào hoảng sợ hay đánh giá chủ quan. Lưu ý: Nội…

Ẩm mốc không chỉ gây mùi khó chịu mà còn dễ làm kích ứng đường hô hấp, đặc biệt với trẻ nhỏ và người nhạy cảm. Nếu bạn muốn kiểm soát mùi ẩm mốc bền vững, cách hiệu quả nhất là kiểm tra đúng các “điểm nóng” trong nhà theo lịch đều đặn. Dưới đây là checklist 7 điểm đơn giản, dễ thực hiện mỗi tuần. Lưu ý cách kiểm tra Chọn 1 ngày cố định mỗi tuần (ví dụ cuối tuần) và làm trong 15–25 phút. Ưu tiên xử lý nơi có mùi trước, sau đó mới đến khu…

Mùa đông đến, mục tiêu “ngủ đủ và ngủ chất lượng” lại càng khó đạt hơn. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần bật sưởi mạnh để phòng thật ấm là sẽ ngủ ngon, nhưng thực tế thói quen này có thể khiến bạn trằn trọc, dễ tỉnh giấc vào rạng sáng và cảm thấy mệt mỏi dù thời gian ngủ không quá ít. Nếu bạn hay thức giấc giữa đêm vào mùa lạnh, rất có thể nguyên nhân nằm ở nhiệt độ phòng ngủ. Vì sao phòng ngủ quá nóng lại làm giấc ngủ chập chờn? Theo các chuyên gia…