Dùng kem chống nắng đúng cách ngay từ tuổi dậy thì là bước chăm sóc da nền tảng để ngăn ngừa lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da.
Tuổi dậy thì là giai đoạn da bắt đầu có nhiều thay đổi nội tiết tố, khiến làn da trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương trước tia UV. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng (Journal of Clinical Dermatology, 2022) cho thấy: “Thanh thiếu niên sử dụng kem chống nắng hằng ngày có nguy cơ hình thành nám, tàn nhang và thâm mụn thấp hơn 40% so với nhóm không sử dụng”.
Độ tuổi nào nên bắt đầu dùng kem chống nắng?
Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên đã có thể sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, ở tuổi dậy thì – thường từ 12 đến 18 tuổi – việc sử dụng kem chống nắng không chỉ là khuyến nghị mà cần thiết trong chu trình chăm sóc da hằng ngày.
Tiến sĩ Whitney Bowe, chuyên gia da liễu nổi tiếng tại New York, cho biết: “Ở tuổi dậy thì, làn da có xu hướng tăng tiết dầu và nổi mụn, đồng thời dễ tổn thương dưới ánh nắng. Việc chống nắng giúp bảo vệ hàng rào da, hạn chế thâm mụn và hình thành sắc tố sau viêm”.
Thời điểm sử dụng kem chống nắng tốt nhất
Tiến sĩ Shari Marchbein, bác sĩ da liễu và giảng viên tại NYU School of Medicine, cho biết: “Thói quen bôi kem chống nắng từ sớm giúp xây dựng nền tảng cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa từ tuổi đôi mươi, và hạn chế tối đa tác hại ánh nắng tích lũy qua thời gian”.
Kem chống nắng nên được thoa mỗi ngày, trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút – kể cả khi trời nhiều mây, mưa hay chỉ ở trong nhà gần cửa sổ kính. Nên bôi lại sau mỗi hai giờ, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi hoặc sau khi bơi lội.
Học sinh, sinh viên nên bôi kem chống nắng vào mỗi buổi sáng trước khi đến trường để bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA/UVB xuyên qua kính và ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính.
Liều lượng sử dụng kem chống nắng
Liều lượng được khuyến nghị bởi AAD là khoảng 2 mg/cm² da, tương đương với:
- Từ 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê cho vùng mặt và cổ.
- 1 thìa canh đầy cho mỗi cánh tay hoặc chân.
- Một mẹo phổ biến là quy tắc “2 ngón tay” (bóp kem chống nắng dọc theo chiều dài ngón trỏ và ngón giữa) để định lượng nhanh chóng lượng kem phù hợp cho vùng mặt.
Những vấn đề da liễu có thể gặp ở tuổi dậy thì khi dùng kem chống nắng
1. Tắc nghẽn lỗ chân lông, nổi mụn
Dùng kem không phù hợp với làn da dầu/mụn có thể gây bít tắc. Nên chọn sản phẩm “non-comedogenic” (không gây mụn) và oil-free.
2. Kích ứng, nổi mẩn đỏ
Da nhạy cảm ở tuổi dậy thì dễ phản ứng với hương liệu hoặc oxybenzone, vì vậy nên chọn kem chống nắng vật lý (khoáng) với zinc oxide hoặc titanium dioxide.
3. Rối loạn sắc tố sau viêm (PIH):
Nếu không dùng kem chống nắng khi đang điều trị mụn, tia UV có thể khiến thâm mụn trở nên dai dẳng và khó điều trị hơn.
Cách chọn kem chống nắng cho tuổi dậy thì
- Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có dán nhãn “broad-spectrum” (chống cả UVA và UVB)
- Nên ưu tiên sản phẩm dạng gel hoặc sữa lỏng, giúp da thoáng nhẹ, ít gây nhờn dính.
- Nên thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ để đảm bảo không gây kích ứng.
Tham khảo một số nhãn kem chống nắng dành cho tuổi dậy thì
- Kem chống nắng Avène : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Bioderma Photoderm Aquafluide : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Sunplay Skin Aqua : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Biore : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Nhật Bản Kose : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Eucerin : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng SPF50 Vichy Capital Soleil : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Cell Fusion C Clear Sunscreen 100 : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Anessa : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Innisfree : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Senka Perfect UV Essence : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng La Roche-Posay Dry Touch : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Centella Skin1004 SPF 50+/ PA++++ : TẠI ĐÂY
- Kem chống nắng Some By Mi SPF50+/PA++++ : TẠI ĐÂY
Nguồn bài viết TẠI ĐÂY
NẾU THẤY BÀI VIẾT HAY HÃY TÀI TRỢ MỘT LY CÀ PHÊ :
