Cách mà người thành công không bao giờ làm khi bắt đầu ngày mới

Bạn sẽ không thể bắt gặp những người đạt thành tích cao lao ra khỏi cửa mà không ăn sáng, bởi họ biết rằng bữa sáng là nguồn năng lượng mà cơ thể và bộ não của họ cần để bắt đầu ngày mới.

Những người thành công hiểu rằng ăn bữa sáng bổ dưỡng giúp họ duy trì mức năng lượng và sự tập trung suốt cả ngày. Vì thế, họ luôn dành thời gian để ngồi xuống và thưởng thức một bữa ăn ngon vào buổi sáng, bất kể lịch trình bận rộn đến đâu.

Bạn có thể muốn ngủ thêm 15 phút và bỏ bữa sáng, nhưng ngày của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn dành thời gian để ăn thứ gì đó lành mạnh và thỏa mãn.

Những người thành công luôn biết rằng một ngày tốt lành bắt đầu bằng việc vận động cơ thể. Họ không phải là tuýp người sẽ tắt báo thức và nằm dài trên giường. Thay vào đó, họ đứng dậy, chạy, giãn cơ, tập yoga hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục nào mình thích.

Điều này là do tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng, nó còn hỗ trợ tăng cường mức năng lượng, cải thiện tâm trạng và khơi dậy nguồn cảm ứng sáng tạo.

Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng các hóa chất gọi là endorphin. Chúng thường được gọi là hormone ‘cảm thấy dễ chịu’ vì giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngay cả khi chỉ là vài phút giãn cơ hay chạy bộ nhanh quanh khu nhà, những người đạt thành tích cao trong cuộc sống cũng luôn đảm bảo cơ thể họ vận động vào buổi sáng. Họ hiểu rằng tập thể dục buổi sáng một chút sẽ mang lại cảm giác tích cực cho thời gian còn lại trong ngày.

Những người thành công không bao giờ lao đầu vào ngày làm việc của mình mà không có một kế hoạch vững chắc. Họ biết những ưu tiên của mình và có ý tưởng rõ ràng về những gì họ muốn đạt được.

Những người thành công hiểu được sức mạnh của việc lập kế hoạch. Họ dành một chút thời gian mỗi sáng để xác định những ưu tiên hàng đầu trong ngày. Điều này giúp họ tập trung, quản lý thời gian hiệu quả và cuối cùng làm được nhiều việc hơn.

Những người thành công biết rằng buổi sáng là thời điểm vàng để làm việc hiệu quả và họ sẽ không để bất cứ điều gì làm mất đi điều đó. Họ tránh kiểm tra điện thoại vào buổi sáng hoặc lạc vào hố đen của mạng xã hội hoặc email.

Những người thành công hiểu rằng nếu để mình bị phân tâm, một ngày của họ sẽ bắt đầu không như ý muốn. Vì vậy, họ cố tình trì hoãn việc kiểm tra điện thoại cho đến khi hoàn thành các công việc buổi sáng. Nguyên tắc này giúp người thành công bắt đầu ngày mới một cách tập trung và không bị quấy rầy, sẵn sàng giải quyết những nhiệm vụ lớn nhất mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào.

Những người đạt thành tích cao biết rằng chúng ta không bao giờ ngừng học hỏi. Họ hiểu rằng mỗi ngày đều mang đến một cơ hội mới để học hỏi điều gì đó mới, để phát triển và cải thiện. Đây là lý do tại sao họ quyết tâm dành một phần thời gian buổi sáng của mình cho việc học.

Mục đích của việc học này không chỉ là để phát triển nghề nghiệp, mà còn để phát triển cá nhân. Học điều gì đó mới mỗi ngày, dù là một từ, một khái niệm hay một kỹ năng, sẽ làm tăng thêm giá trị cho cuộc sống theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng có thể đo lường được.

Đó có thể là một chương trong cuốn sách mở rộng tầm nhìn, một podcast truyền cảm hứng hoặc thậm chí là một video hướng dẫn trên YouTube dạy kỹ năng mới. Dù phương tiện có thể là gì, họ đều đảm bảo rằng họ đang học hỏi và phát triển mỗi ngày.

Thói quen học hỏi không ngừng này không chỉ giúp những người thành công làm việc tốt hơn; nó làm cho họ hoàn thiện hơn với tư cách cá nhân, giúp họ hiểu thế giới tốt hơn và cung cấp cho họ công cụ để vượt qua những thăng trầm trong cuộc sống.

Những người thành công hiểu tầm quan trọng của việc hydrat hóa. Uống nước đầu tiên vào buổi sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và giữ cho cơ thể đủ nước trong ngày.

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước sẽ khiến bạn thấy tràn đầy năng lượng hơn, ít đau đầu hơn và nhìn chung trở nên khỏe mạnh hơn. Thói quen này đơn giản, hiệu quả và có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong suốt cả ngày.

Những người thành công không chỉ tập trung vào sức khỏe thể chất của họ; họ biết sức khỏe tinh thần của họ cũng quan trọng không kém. Đó là lý do tại sao các thực hành chánh niệm, như thiền định hoặc viết nhật ký về lòng biết ơn, là một phần không thể thiếu trong buổi sáng của họ.

Thực tế cho thấy cuộc sống có thể bận rộn và căng thẳng. Chúng ta liên tục phải đảm nhận nhiều vai trò và trách nhiệm, đôi khi nó khiến ta có cảm giác đang ở trên một guồng quay không bao giờ kết thúc. Đây chính là lúc cần thực hành chánh niệm. Nó cho phép chúng ta nhấn nút tạm dừng, dù chỉ trong vài phút, cho ta cơ hội để tĩnh tâm, tập trung vào thời điểm hiện tại và chỉ hít thở.

Những người thành công biết điều này và họ luôn đảm bảo dành ra chút thời gian yên tĩnh mỗi sáng để chánh niệm. Hành động này giúp họ giải tỏa đầu óc, giảm căng thẳng và bắt đầu ngày mới với cảm giác bình yên và trong sáng.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp hoặc chỉ cần một chút bình yên trong ngày bận rộn của mình, hãy thử chánh niệm. Chỉ cần dành một vài phút tĩnh tâm suy ngẫm hoặc hít thở sâu cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn lao.

Những người thành công không vội vã hoàn thành công việc thường ngày của mình, cố gắng hoàn thành càng nhiều việc càng tốt trong khoảng thời gian ngắn nhất. Thay vào đó, họ làm mọi việc chậm rãi và đảm bảo rằng họ đã chuẩn bị đầy đủ cho ngày mới.

Những người thành công hiểu rằng việc vội vã có thể dẫn đến căng thẳng và sai lầm. Vì vậy, họ đảm bảo phân bổ đủ thời gian mỗi sáng để hoàn thành công việc thường ngày mà không cảm thấy vội vàng.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên vội vã vào buổi sáng, hãy thử đặt báo thức sớm hơn một chút hoặc đơn giản hóa thói quen của mình.

Những người thành công luôn có một bí mật, đó là họ luôn hình dung ra thành công của mình. Mỗi buổi sáng, họ dành một chút thời gian để tưởng tượng mục tiêu hàng ngày sẽ đạt được ra sao. Nó giống như một buổi diễn tập tinh thần trong ngày.

Hành động hình dung đơn giản này tạo ra một tinh thần tích cực. Nó làm tăng sự tự tin và thúc đẩy chúng ta làm việc hướng tới mục tiêu của mình. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian mỗi sáng để hình dung thành công của bạn, bạn có thể ngạc nhiên về sức mạnh của nó.

Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta liên tục đối mặt với các loại thông tin, từ những cập nhật tin tức xuất hiện trên điện thoại cho đến hàng loạt email trong hộp thư đến. Điều này có thể khiến ta choáng ngợp. Và những người thành công hiểu rằng bắt đầu ngày mới với tình trạng quá tải thông tin không phải là ý tưởng hay nhất.

Tất cả chúng ta đều muốn nắm được các thông tin. Nhưng có một ranh giới mong manh giữa việc cập nhật thông tin và chìm đắm trong thông tin. Liên tục đọc tin tức, đặc biệt là vào buổi sáng, có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng.

Những người thành đạt hiểu được điều này. Họ biết rằng buổi sáng của họ rất quý giá và họ chọn cách sử dụng chúng một cách yên bình và hiệu quả hơn. Họ cho bộ não của mình không gian để thở thay vì làm nó quá tải với thông tin.

Vì vậy, lần tới khi bạn với lấy điện thoại để kiểm tra tin tức hoặc email ngay khi thức dậy, hãy tạm dừng một lát để tự hỏi liệu điều đó có thực sự cần thiết hay có thể đợi đến sau này. Chắc chắn tâm trí bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

1. https://ngoisao.vnexpress.net/10-dieu-nguoi-thanh-cong-khong-bao-gio-lam-khi-bat-dau-ngay-moi-4667353.html