Vào mùa lạnh sẽ dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, hen suyễn, cúm… do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.
Nhiều nguy cơ đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai, những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời như người lao động nông nghiệp, công nhân, những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp…
Do đó, người già và trẻ em hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh. Khi ra ngoài, nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang. Đồng thời, luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh. Chúng ta cũng không nên tắm khuya, tắm quá lâu hoặc nơi không kín gió.
Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ hằng ngày như đánh răng đều đặn trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng. Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm.
Thêm vào đó, cần ăn uống đủ chất, đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét, bổ sung Vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia.
Đối với những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp, phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, tùy theo thể trạng của mình, người cao tuổi có thể sử dụng những thực phẩm như nước trà nóng, nước gừng nóng, những sản phẩm vitamin an toàn để tăng cường sức khỏe cho mình.
Nguồn tham khảo :
- https://baoquocte.vn/bac-si-canh-bao-nguy-co-va-cach-phong-benh-trong-nhung-ngay-ret-dam-ret-hai-258528.html